蓝莓鲜果怎么吃营养价值最高

体育运动 2020-07-04 04:30:19

最佳答案

1、自制蓝莓饮料,取一份蓝莓,用清洁的纱布包好将汁挤出,在汁中加10倍的水,白糖适量,将其加热、烧开,放入冰箱中镇凉后饮用,口感酸甜适口,自然清香,开胃健体;

2、调入酸奶或蜂蜜、白糖、橙汁直接食用,取蓝莓果粒20多粒,加酸奶1杯或蜂蜜、白糖、橙汁适量,浸泡10分钟,即可食用;

3、调入酸奶或蜂蜜、白糖、橙汁打成浆液食用,取蓝莓果粒3至5茶匙,加酸奶1杯或蜂蜜、白糖、橙汁适量,加凉开水适量,用搅拌机打成浆液,早晚喝1杯;

4、蓝莓冰激凌,将蓝莓放在大口玻璃杯中,取冰激凌一盒, 自然缓化成到糊状后,倒入杯中,用冰激凌勺与蓝莓充分混合后,即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口,清爽宜人,解暑、美容还能养颜。

蓝莓鲜果怎么吃营养价值最高

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